“热死了！”持续暴雨天气过后，长沙正式开启高温蒸煮模式。雨过天晴，许多在家中“憋坏”了的市民也纷纷外出开始恢复运动和锻炼。然而，高温天气下，极有可能导致中暑的发生。

　　7月10日，潇湘晨报记者从长沙市多家医院了解到，近期已有市民因重症中暑入院治疗。专家提醒市民，雨过天晴，长沙的天气逐渐炎热，外出运动时需警惕中暑的发生。

　　长沙市民小张近期便因为中暑入院。据介绍，小张平时热爱运动，因为前段时间持续的雨天，半个月以来都没有运动的机会。天气转晴，小张立即启动了户外跑步之旅。7月4日上午9点多，小张跑步40多分钟后，突然出现意识障碍、四肢抽搐，身体滚烫等症状，被120紧急送到长沙市第四医院急诊急救中心。

　　被送进抢救室时，小张意识模糊，浑身大汗淋漓、躁动不安，肛温高达41.5℃，心率也高达158次／分。医护人员分工合作、迅速开展抢救：开启空调、将冰袋放置在小张身体大血管流通处物理降温，开通两组静脉通路，快速输注冰盐水，同时辅以药物降温，冰帽护脑……

　　经过一系列操作，15分钟后复测发现，小张的肛温降到了39.6℃，人也平静了许多。由于病情危重，小张被送入急诊ICU继续治疗。经过积极补液、降温、器官功能保护等治疗，小张神志恢复了清醒，症状完全缓解出院，目前已经康复出院。

　　长沙市第四医院急诊急救中心主任黄艳介绍，中暑是在高温高湿的环境下，机体由于产热散热失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失，汗腺功能衰竭，电解质紊乱所导致的一系列临床综合征。

　　根据其临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，其中重症中暑又分为热衰竭、热痉挛、热射病。小张这次发病就属于重症中暑，如果没有及时就诊，病死率极高。

　　“每年急诊科都会收治因中暑甚至是热射病入院的市民，夏季炎热，市民外出、运动时需要格外注意身体状况。”黄艳提醒，高温运动时，提前要做好防暑准备，睡眠不足、酒后等身体不佳时，不建议运动；运动时最好选择穿戴宽松、透气性好的训练装备，必要时戴好遮阳帽；避免在阳光最强烈的中午时间段进行室外运动，可选择清晨或气温稍低的傍晚进行运动；运动中和运动后要及时补充电解质运动饮料或饮用水；运动时，尽可能结伴一起训练，遇到意外状况，可以相互照应。

　　此外，外出时可提前备好仁丹、十滴水、藿香正气液药物，预防中暑。如果出现中暑的症状，应立即将患者转移到阴凉处，及时散热，服用解暑药物，症状无缓解时应及时就医。