练哪儿瘦哪儿是错误观念

中日友好医院康复医学科主任江山表示，很多人在减肥时会发现，像腰腹等脂肪较多的部位，可能会先瘦下来，而脂肪较少的部位则瘦得较慢。　　“‘练哪儿瘦哪儿’是一个错误的观念。”中日友好医院体检中心主任马骁表示，减重没有捷径可走，肥胖与不良生活方式紧密相关。中日友好医院普外科代谢减重中心主任孟化表示，减重不仅仅是为了降低体重数字，更重要的是要提升身体健康水平。

健康 饮食 减肥 2025/4/7 17:15:36

如何运动、怎么安排饮食？专家详解全年龄段科学减重法

不同人群又该如何科学减重？因此，科学减重让身体恢复健康状态，才能避免恶性疾病的发生。此外，家长要定期监测孩子的身体变化，每3个月评估身高、体重变化，避免盲目减重影响发育。老年人减重建议相较于成年人，老年人要以保持肌肉量、预防慢性病为核心，减重速度需放缓，避免营养不良。

健康 养生 科学 运动 2025/3/19 14:39:13

正流行的无麸质饮食，真的更健康？

近年来，无麸质饮食十分流行，在社交平台相关话题浏览量达1.3亿。不少人认为，无麸质饮食不仅有助于减肥、抗炎，还对桥本甲状腺炎、糖尿病等疾病有益，甚至被商家作为“高端健康饮食”大力推广。部分天然无麸质食品比如藜麦、大米、荞麦、鹰嘴豆等，备受健身人士青睐。另外，麸质是一种不完全蛋白质，对有慢性肾功能不全的患者来说，减少食用麸质，可帮助达到优质低蛋白饮食的要求。

健康 养生 营养学 饮食 2025/2/27 17:31:24

饮食不规律、奶茶饮料却不落下！12岁男孩寒假期间胃穿孔差点丧命

经过及时的胃穿孔修补术，邹同学这才脱离生命危险。李江宁介绍，饮食不节制、就餐不规律以及高脂高糖、辛辣饮食都是出现胃溃疡的最常见病因。　　李江宁表示，儿童在饮食上应注意膳食营养均衡，规律进食，避免暴饮暴食，少喝奶茶等高糖饮料；同时注意饮食卫生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒关，将幽门螺杆菌挡在嘴外。

饮食 奶茶 胃溃疡 胃穿孔 2025/2/6 16:25:23

警惕“吃”出来的癌症

近日，“胃癌年轻化”等话题成为网络热搜。同时，虽然我国胃癌高发年龄集中在45岁以上，但近年来屡有年轻人被确诊胃癌。本市健康管理专家高凌提示，说胃癌是“吃”出来的癌症并不夸张，胃癌的发生与饮食息息相关。根据最新报道显示，约80%胃癌与幽门螺杆菌有关。长期罹患幽门螺杆菌感染的病人，胃癌发病率是正常人群的6倍！此外，吸烟喝酒也会增加胃癌的患病风险。

饮食 幽门螺杆菌 胃癌 胃粘膜 2024/12/23 16:08:52

总是忍不住吃吃吃？真不怪你管不住嘴！

总是“管不住嘴”，可能不是你的意志力不够想“管住嘴”，先要知道是什么让我们管不住嘴。科学家发现，在很多情况下，即便血液内瘦素水平较高，进食行为仍然没有受到抑制。高糖饮食也早被证实能提高机体炎症水平。有实验证实，减少食盐摄入量对于保护瘦素敏感性有好处。减少热量和脂肪的摄入，可以降低对大脑弓状核的损害，逐渐打破恶性循环。这不仅是为了满足营养需求，也是因为这些食物不容易引起瘦素抵抗。

健康 营养学 饮食 2024/12/17 15:13:37

“我才36岁，怎么一发现就是晚期？”医生提醒

“我才36岁，怎么会得胰腺癌？为什么一发现就到晚期了？”近日，宁波36岁的朱先生拿到胰腺癌的病理诊断报告后不禁落泪。胰腺癌因其发病隐匿，发现时往往到了中晚期，进展迅速、治疗手段少、预后差，被称为“癌中之王”。经过相关影像学检查及病理穿刺活检后明确为胰腺癌晚期。随后行双侧卵巢肿块切除手术和胰腺穿刺活检，病理报告证实，薛女士罹患胰腺导管腺癌，并已发生双侧卵巢转移。朱先生则涉及多项胰腺癌的高危因素。

健康 养生 饮食 肿块 2024/11/22 10:40:33

火遍全网的“抗炎饮食”，真的有这么神奇吗？

“抗炎饮食”真的能提高免疫力、预防癌症？　　目前确实有不少研究认为很多慢性病都与身体的慢性炎症有关，而“抗炎饮食”被认为可以对抗这种炎症状态，降低疾病风险。网上那些“抗炎饮食”清单都只是一些研究提出的结果，但并未形成科学界共识。不过，“抗炎饮食”还处于一个理论研究阶段，并没有在科学界形成共识，目前大家也并不能准确说清楚到底哪种食物能抗炎、哪些是抗炎饮食。　　抗炎饮食真的有这么多神奇的健康作用吗？

健康 养生 营养学 饮食 2024/11/13 15:40:10

“补冬不如补霜降” 专家给出调补建议

中国中医科学院西苑医院主任医师张晋在会上表示，在霜降时节，是秋季的最后一个节气了。饮食让可以给大家推荐一个蒸鸡蒸汁的方式，比如党参山药乌鸡汤，党参、山药，加上一点枸杞，再加上乌鸡，既可以补肺，同时还可以补气，这样肺和气、肺和脾、肺和胃，肺气补了，正气足了，关键是在这个时候要注意到我们调理脾胃，为了能够经历严寒，能够经历冬天做储备，所以我们叫“补冬不如补霜降”，这个时候还是要注意调补的。

养生 饮食 霜降 山药 2024/10/25 16:08:42

中医对处暑时节的饮食调养有哪些建议？专家解答

会上，有记者提问：中医对于处暑时节的饮食调养有哪些具体建议？　　对此，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，顺应节气，调整饮食，是中医养生的非常重要原则。　　刘清泉指出，处暑，还有很多地方还有余热，这时候围绕防止中暑或者内热加重，适当用清热食品，比如绿豆、苦瓜也可以，但是尽量避免过多食用冰淇淋或者冰镇的西瓜、冰镇水果这种大寒的食品，会伤脾胃。

健康 养生 中医 饮食 2024/8/22 11:43:23

天热，肿瘤患者能吃雪糕、冰镇西瓜吗？

吃冰淇淋、雪糕，喝冰饮料、吃冰镇西瓜，这种低温刺激会导致胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，损伤胃黏膜，引起肿瘤患者食欲下降、消化不良。此外，在使用奥沙利铂等药物的肿瘤患者，不宜碰凉水、喝冰饮料、吃冰镇西瓜，避免引起喉部痉挛，发生神经毒素反应。　　此外，需要特别提醒肿瘤患者和家属注意小龙虾的食品安全问题。

健康 养生 癌症 饮食 2024/8/6 16:32:32