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如何运动、怎么安排饮食？专家详解全年龄段科学减重法
不同人群又该如何科学减重？因此，科学减重让身体恢复健康状态，才能避免恶性疾病的发生。此外，家长要定期监测孩子的身体变化，每3个月评估身高、体重变化，避免盲目减重影响发育。老年人减重建议相较于成年人，老年人要以保持肌肉量、预防慢性病为核心，减重速度需放缓，避免营养不良。
健康 养生 科学 运动 2025/3/19 14:39:13
熬夜会增患糖尿病和肥胖症风险
最新发现为熬夜更容易患糖尿病、肥胖和其他代谢紊乱症提供了新线索。结果显示，与白班参与者相比，夜班参与者体内的大多数蛋白质节律发生了显著变化。　　研究人员还观察到夜班参与者的葡萄糖节律几乎完全逆转，导致胰岛素生产和灵敏性不再同步。这表明通过早期干预预防糖尿病和肥胖是可能的，这种干预还有助于降低熬夜患心脏病和中风的风险。
健康 科普 睡眠 糖尿病 2024/5/14 10:31:37
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