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不吃蔬果，能用“维生素片”代替吗？
几乎人人都知道，多吃蔬菜水果可以补充维生素。但有人不爱吃果蔬，或工作太忙无法保证饮食均衡，于是，“维生素补充剂”成了一种新的选择。不过，单纯吃维生素片和通过食物来补充，是有很大差别的。水果中所含的能够刺激人体消化腺，增进食欲，有助于消化。　　建议骨质疏松人群每日补充这两类维生素，降低骨折风险。维生素B12缺乏也会导致巨幼红细胞贫血、神经系统损害以及心血管疾病。
健康 养生 蔬菜 营养学 2024/5/30 7:39:26
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