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吃主食就会升糖？其实吃对了对血糖很友好
血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好。土豆粉营养师表示，土豆粉条不易升血糖。03这样吃饭能降血糖食物质地、烹饪方式、进食速度等都会影响升糖速度，以下饮食方法也有助于控血糖。不宜趁热吃食物温度会影响淀粉糊化程度，从而影响GI。降低吃饭速度吃饭过快，食物迅速进入胃肠道既不利于吸收，还会引起血糖快速上升。
健康
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营养学
2025/2/25 9:01:11
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