“午睡超1小时，死亡风险增加30%”，是真的吗？

近日，“午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%”这一话题登上网络热搜。而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取“午睡超1小时死亡风险增加30%”的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少人产生不必要的健康焦虑。专家强调，相关结论并不是绝对的，“全因死亡风险增加30%”是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。

健康 养生 睡眠 午睡 2026/4/22 17:21:08

我国科学家利用AI技术实现“数字剥离”肿瘤

如今，中国科学家利用人工智能技术，已经在临床中实现了这一目标。??4月16日，在中山大学肿瘤防治中心的放疗治疗室，医生和物理师使用系统中的“数字剥离”技术，快速勾勒出放疗靶区及制定放疗计划。面对这一临床痛点，马骏和孙颖团队历经十余年科研攻关，成功研发出“数字剥离”肿瘤的全新技术。

健康 肿瘤 马骏 中山大学肿瘤防治中心 2026/4/21 16:21:26

花粉季鼻炎高发 专家提醒：勿将过敏误当感冒

春季花粉过敏是诱发季节性过敏性鼻炎的首要因素。若鼻部不适症状持续超过两周未痊愈，且无发烧、肌肉酸痛等感冒表现，仅以喷嚏、清水涕为主要症状，基本可判定为过敏性鼻炎，而非普通感冒，切勿盲目用药。源头防护是关键全方位举措远离花粉侵扰对于春季过敏性鼻炎而言，预防远重于治疗，从源头减少花粉接触，就能最大程度降低发作概率。

健康 养生 呼吸道疾病 感冒症状 2026/3/23 14:46:25

美味野菜有风险，怎样安全吃？指南来了！

野菜虽美味，但误食野菜引发的中毒、过敏等问题，必须引起高度重视。??“野菜虽好吃，但即便是无毒野菜，也不宜敞开吃。”据专家介绍，多数野菜纤维粗硬且含量高，容易刺激胃肠黏膜，连续过量食用会加重胃肠负担。胃部有炎症的人群过量食用荠菜、竹笋等，会加重炎症。食用野菜，需用清水反复冲洗干净。尽快就医，带上样本。开放气道，防止窒息。在没有确诊前，不要喝牛奶、豆浆等，以免加重肝肾负担或加速毒素吸收。

健康 养生 美味 2026/3/19 14:29:51

河北以岭医院心血管病科打造房颤中心中西医诊疗模式

在此背景下，河北以岭医院心血管病科依托国家中医临床重点专科和国家区域中医心血管病诊疗中心两大国家级平台，探索出了一套中西医深度协同的房颤全周期综合管理模式，旨在打破传统单一诊疗模式的固有局限，为患者提供覆盖急性干预到慢病长期管理的一站式、系统化优质医疗服务。

健康 养生 药品 中医 2026/3/10 14:59:07

科学精准补碘！国家级行动方案发布

方案同时明确，到2030年，碘缺乏病和水源性高碘危害防治能力进一步巩固提升，监测体系进一步健全完善，碘营养评价、现症病人治疗管理体系更加成熟。实现人群碘缺乏病保持持续消除状态和水源性高碘危害达到控制状态，重点人群碘营养水平始终保持适宜水平，公众碘营养健康素养持续提升。

健康 科学 2026/2/28 10:12:03

过午不食是减肥捷径还是健康陷阱？营养科医生解析

北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进提示：体重下降≠脂肪减少。李永进介绍，“过午不食”带来的短期减重，主要源于两个机制。代谢的“报复性反击”，长期绝食得不偿失当“过午不食”持续超过两周，身体将启动如下一系列的“生存防御”机制。营养失衡，健康警报拉响。心理学研究显示，长期节食者暴食发生率高达47%。减肥的终极目标不是数字下降，而是获得健康、活力与自由。

健康 营养学 减肥 健康减肥 2026/2/26 17:12:53

“淘米水”洗菜比清水更干净？这些误区要避免

“淘米水”洗菜比清水更干净？在清洗蔬果的习惯上，还有一些误区要避免。　　淘米水比不过清水　　市消保委联合农产品专家、上海市食品工业研究所为实验专门准备了含有农药残留的阳性青菜样本。当样本农残浓度较低时，淘米水和清水都能完全去除农残。由于淘米水含有淀粉，它们会黏附在蔬菜叶面，阻碍水分充分浸泡蔬菜，所以会影响农残去除效果。在很多时候，用清水或淘米水“浸泡+冲洗”的方式，效果甚至比果蔬清洗机更好。

健康 蔬菜 水果 淘米水 2026/2/24 15:03:58

为什么说盐不是越贵越好、吃得越少越好？

盐，是厨房中不起眼却不可或缺的调味品，从日常炒菜到腌制食材，它赋予食物基础风味，更是维持人体正常生理功能的关键物质。??近年来，超市货架上的盐越来越“花哨”，低钠盐、富硒盐、玫瑰盐、竹盐……价格从几元到几十元不等，让人眼花缭乱。??到底哪种盐更健康？不同人群该怎么选？“高端盐”的营养价值真的物超所值？西北妇女儿童医院临床营养科医生计静来聊聊“盐的学问”，如何选盐不踩坑、用盐更健康。

健康 养生 2026/2/4 17:13:20

别慌！体检报告上这些“异常”指标，可能只是“看起来可怕”

这可能是接种的乙肝疫苗已经成功并在体内“正常工作了”。体检报告提示胃部炎症，并非胃有严重病变，仅是胃黏膜浅层的轻度炎症。生理性宫颈糜烂是女性正常的生理现象，常见于女性青春期、孕期以及使用避孕药等情况，雌激素下降后会自行消失，并不是“性病”，更不是“癌症”。

健康 养生 体检报告 2026/1/28 15:38:06

三级公立医院将全部提供健康体重管理门诊

“我国部分地区的‘看病难’，实则源于‘大病小病皆涌向大医院’的就医惯性；若所有诊疗需求均由大医院首诊承接，优质医疗资源将被过度消耗，难收实效。故而，各级医疗机构需各司其职、协同联动，规范就医秩序。体重健康管理门诊这类服务，更应下沉至基层社区卫生服务中心，并配套出台激励与考核政策，推动其落地见效。”

健康 养生 糖尿病 体重管理 2026/1/27 9:30:51

寒冷天气，糖尿病患者应加大血糖监测频率

寒冷会使血管收缩、血液循环减缓，对糖尿病患者而言影响尤大。研究证实，低温环境下人体肾上腺素分泌增加，肝糖原输出增多，可能导致血糖波动加剧，加之冬季户外活动减少、进食增多，更易引发血糖失控。宋俊华表示，肾为先天之本，糖尿病患者多有肾阴亏虚，天气寒冷时可适当温补，但不要大温大燥。宋俊华提醒，糖尿病患者应每3个月复查一次糖化血红蛋白，全面评估控糖效果，在医生指导下制定个性化调理方案。

健康 养生 运动 糖尿病 2026/1/22 11:17:19