芒种时节多湿热 健脾祛湿清心火

6月5日将迎来夏季的第三个节气“芒种”。“饮食调养应‘健脾祛湿，清补为主’。”张天博说，芒种时节宜在23点前入睡，白天11点至13点间午睡15至30分钟；日常出汗后应及时更换衣物，避免湿气滞留；洗浴宜用温水，忌冷水冲凉；锻炼以太极拳、八段锦等舒缓运动为宜，时间宜选在清晨或傍晚，强度以“微汗”为宜，避免大汗耗气伤津；还可通过听音乐、冥想、书法等活动舒缓情绪，避免“心火亢盛”。??

健康 养生 中医 芒种 2025/6/5 11:14:00

17条防癌细节，看完受益一辈子

17条防癌知识点，一起了解　　吸烟增加患肺癌风险　　烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接损伤肺部细胞，导致基因突变。戒烟可显著降低患病概率。随着人口肥胖率上升，这类肝癌比例逐年增加，控制体重、调节代谢至关重要。　　肠癌是可防可治的慢性病　　大肠癌是消化道上皮细胞在多种致病因素持续作用下，基因损伤逐渐累积的结果，属于一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。

健康 养生 癌症 2025/6/3 9:00:57

超40%年轻人脊柱出问题，低头族、久坐族必看

部分患者患侧手指末端有麻木感，夜间症状加重。当然，临床上对颈源性眩晕尚未有统一诊断标准，具体诊治仍需要前往正规医疗机构，排除耳石症、高血压、美尼尔氏综合征等其他疾病。患者终身患病率高达84%，有70%以上病例出现反复腰痛，约20%病例变成慢性病，10%进展为残障。

健康 养生 运动 颈椎 2025/5/21 11:00:10

中高考将至，别让“考前紧张综合征”捣乱

中高考将至，别让“考前紧张综合征”捣乱中医从调理脾胃、穴位按摩、高压氧治疗等方面为考生和家长支招长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 熊春红 周丽婷 刘青红2025年高考、中考进入倒计时，考生全身心投入最后的冲刺中。然而，一些考生可能会出现晚上失眠，白天则是头昏脑胀、记忆力下降、困倦嗜睡、注意力难以集中、全身乏力、食欲不振的症状，这可能是“考前紧张综合征”。此外，考前一至两天不建议做高压氧治疗。

健康 养生 中医 高考 2025/5/21 9:59:32

跑步伤膝盖？骨科专家揭秘：这样跑，关节越练越强！

跑步百利唯伤膝？

健康 运动 健身 肌肉 2025/5/14 16:02:36

这个动作坚持不到12秒 要警惕心血管问题

此检测不仅可用于评估衰老程度，还能提示健康风险。2022年，《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现，50岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少10秒钟，其死亡风险会增加一倍。跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。3个提高平衡能力的小动作日常可以做一做用脚尖走路、用脚后跟走路挺直站立，脚尖与脚跟循环着地走路，以锻炼下肢肌肉，达到控制重心的目的。单腿站立，每一次坚持20秒或更长时间。

健康 心血管病 2025/5/12 11:42:34

春耕时节警惕“树枝刺客”

春耕时节，因树枝划伤引发的眼外伤病例明显增加。专家提醒，干农活时要警惕树枝划伤眼部，一旦受伤要及时规范处理，出现眼红眼痛等症状应及时就医。两周前，宋先生在果园干活时被树枝划了一下眼睛，起初仅感到轻微刺痛，便用清水冲洗一番，压根没放在心上。一周后，宋先生的右眼开始剧烈疼痛，视力骤降。宋先生随即前往医院就诊。

健康 2025/4/27 13:29:29

全球最重淋巴水肿患者获救！360斤“大象腿”患者腿变细了

近日，28岁、体重360斤的“大象腿”患者在中南大学湘雅医院骨科主任唐举玉教授团队的治疗下，接受了超高难度淋巴管静脉吻合手术，减重34.34斤，下肢肿胀情况显著改善。经信息检索，该例患者是目前全球报道的体重最重的淋巴水肿患者。唐举玉决定将其收治入院。“下一步计划处理右下肢淋巴水肿。”唐举玉强调，“减重治疗和淋巴水肿治疗必须两手抓，这是一个系统工程。我们的目标是帮助患者逐步恢复基本活动能力，最终实现生活自理。”

健康 养生 手术 淋巴水肿 2025/4/24 16:01:09

春季用它泡水喝 帮你养肝护肝健康一整年

02　　开水里加点“它”　　帮你养肝护肝　　春天养好肝，健康一整年，肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要，除了菊花茶，白开水里加点“它”，春季帮你修复肝脏、养肝护肝。　　03　　利用人体自带“灭火器”　　保肝养肝　　按揉肝经上的“灭火器”　　太冲穴：　　脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷就是太冲穴。

健康 养生 太冲穴 肝火 2025/4/18 17:16:33

突发2例，死亡2例！紧急提醒：尚无特效药

4月15日，广东省疾病预防控制局公布3月全省突发公共卫生事件信息。3月1日零时至3月31日24时，广东省共报告2起一般及以上级别突发公共卫生事件，均为较大级别，共发病2例，死亡2例。深圳市龙岗区报告的一起误食毒蘑菇引起的食物中毒事件，发病1例，死亡1例；珠海市斗门区报告的一起食用蟾蜍引起的食物中毒事件，发病1例，死亡1例。目前对于毒蘑菇中毒，尚无特效解毒药。

健康 毒蘑菇 2025/4/17 11:22:38

吞咽困难需警惕！专家：预防食管癌，远离高盐、烫食

食管癌是一种常见的消化道恶性肿瘤，严重威胁居民健康。等到今年2月份开始越来越严重，去家附近的医院检查被确诊为食管癌。??专家表示，食管癌发生在食管黏膜的一个恶性肿瘤，主要分为食管鳞状细胞癌和食管腺癌。北京大学肿瘤医院胸外一科副主任医师 戴亮：对于食管癌（患者），高盐饮食、喜食烫食，过快进食，以及吃霉变腌制的食物，这些物理化学等刺激，会造成食管黏膜的损伤。

健康 养生 癌症 食管癌 2025/4/16 8:47:36

肺癌连续十年位居癌症死亡率首位

今天至4月21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构最新数据显示：肺癌目前是全球发病率和死亡率均排名第一的癌症，肺癌连续十年位居全球癌症死亡率首位。肺癌早期通常无症状 CT“早筛”是关键按照国际癌症研究机构发布的最新统计，目前全球平均每分钟约有4到5人确诊肺癌，每分钟约3到4人患病去世。肺癌的防治核心在于“早发现、早诊断、早治疗”。此外，专家强调，戒烟是预防肺癌最有效的措施。

健康 养生 癌症 死亡率 2025/4/15 10:53:49