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春暖花开宜运动 专家提示老年人要量力而行
专家提示，适当的户外运动对老年人身心健康大有裨益，但需注意运动方式和强度。 北京大学第三医院运动医学科主任王健全指出，散步是老年人最适合的运动之一。北京医院骨科副主任王强提醒，运动前要做好热身活动，特别是关节部位，避免肌肉拉伤。运动强度不宜过大，如果出现头晕、心慌等症状，应立即停止运动。此外，运动前后要适当补充水分，但不要在运动过程中和运动刚刚结束后大量饮水，以免增加心脏负担。
健康
户外运动
运动
运动强度
2025/2/26 15:07:22
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