中疾控专家：要把健康主动权握在自己手中

今年全民健康文明生活方式宣传月的主题为“主动健康 自我管理”。近日，中国疾控中心慢病处处长赖建强、慢病中心主任吴静、营养所学生营养室主任张倩做客新华网访谈，就如何把握自身健康主动权进行解读，专家们一致强调，每个人都应当学会主动管理自身健康。慢性病高发倒逼健康关口前移我国慢性病导致的死亡占总死亡的88%以上，心脑血管疾病、糖尿病等已经成为影响居民健康的主要问题。

健康 养生 糖尿病 饮食 2026/9/30 15:06:45

联防“三高一疹” 健康出行有“方”——《2026年秋季出行健康手册》发布，守护50岁以上人群健康出行

在中秋国庆双节出行旺季开启前夕，面向50岁以上人群的专项健康指南——《2026年秋季出行健康手册》在“联防三高一疹，健康出行有‘方’”秋季出行健康科普行动上正式发布。此次《2026年秋季出行健康手册》的发布，将国家多病同防政策与双节出行实景深度融合，把宏观健康战略细化为中老年群体可感知、可操作、可落地的出行规范。通过普及“联防三高一疹”科学认知，补齐慢病群体出行复合风险防控短板。

健康 养生 带状疱疹 慢病 2026/9/30 15:05:05

秋燥不止是缺水！中医解读秋季外干内燥的气血密码

本期国民气血提升计划·气血充盈指南，特邀北京中医药大学第三附属医院副院长、中华中医药学会妇科分会秘书长汤玲，解读秋季外干内燥的深层真相，解锁秋日由内而外的养生之道。同时，肺为娇脏，喜润恶燥，且开窍于鼻、外合皮毛，秋季燥邪极易通过口鼻、肌肤侵入人体，耗伤肺津，这也是秋季肌肤干燥、咽喉干涩的直接原因。每逢秋季燥邪当道，血虚人群的干燥症状会大幅加重，出现比常人更明显的皮肤干涩、毛发干枯、身体缺水的表现。

健康 养生 中医 气血不足的症状 2026/9/28 16:41:02

脱发就是缺营养？别让这些“想当然”透支你的发际线

当出现斑秃或每日掉发量超过100根并持续两周以上时，建议及时前往脱发门诊就诊评估。如果掉落超过6根，则结果为阳性，可能存在休止期脱发、斑秃等问题。这类脱发的“拉发试验”一般为阴性。脱发最大的“推手”是遗传因素。防脱洗发水≠治疗脱发市面上的防脱固发洗护产品，需通过药监部门要求的多项合规测试，方可宣称“防脱”“固发”。

健康 养生 脱发治疗 发际线 2026/9/21 17:00:00

温馨提示！大闸蟹的食用得注意

金秋时节，丹桂飘香，大闸蟹迎来全年最鲜美的食用期。她列举了三类情况：空腹大量食用高酸或高蛋白食物，此时胃酸浓度处于高位，会大幅加快鞣酸和蛋白质的反应速度，更容易快速形成结石核心；吃蟹时狼吞虎咽、咀嚼不充分，大块未被磨碎的食物会成为结石附着的物理骨架，加速凝块聚集；短时间内过量食用螃蟹和高酸食物，超出胃部正常消化处理能力，为结石生成提供了过量的反应原料。秋日的大闸蟹是季节独有的味蕾犒赏。

健康 养生 柿子 肾结石 2026/9/16 16:26:43

不要吃！不要捡！长沙近期正大量出现！

近日，有长沙市民在街头拍到银杏树大量落果。需要注意的是，新鲜无患子带有微量毒性，未经专业加工处理存在安全隐患。长期或大量摄入，还可能诱发肝肾肿瘤、脊髓萎缩等症状，造成永久性脏器损伤。此前长沙就有6岁女童因好奇吃下绿化带铁树果实后出现频繁呕吐、头晕腹痛被紧急送往医院。

健康 养生 水果 银杏果 2026/9/11 15:42:25

湖南多地报告中毒事件！这种蘑菇千万别采食

记者从湖南省疾病预防控制中心获悉，近期，全省多地报告群众采食“火炭菌”中毒事件，部分中毒者出现严重健康损害。经鉴定，引发中毒的野生蘑菇为亚稀褶红菇——湖南省范围内引发中毒死亡最多的剧毒蘑菇种类之一。“亚稀褶红菇可造成横纹肌溶解，目前无特效解毒药物。误食后，发病时间最短的为10分钟，多数1小时内出现症状。”专家提醒，就医时应主动告知食用情况，尽量保留剩余蘑菇或者拍摄清晰照片，辅助医生快速诊断。

健康 养生 蘑菇 红菇 2026/9/4 10:50:24

致命伪装！湖南高发剧毒亚稀褶红菇，千万别采食

经专业鉴定，此次致毒元凶并非可食用的普通火炭菌，而是亚稀褶红菇——湖南省致死率最高、危害最严重的剧毒野生蘑菇之一。误食剧毒后果严重，无特效解药亚稀褶红菇含有致命毒素，误食后会引发横纹肌溶解综合征，目前临床上暂无特效解毒药物，救治难度极大。该蘑菇中毒发病极快，最短10分钟即可出现不适，多数患者在误食1小时内发病。

健康 养生 蘑菇 红菇 2026/9/1 10:34:29

建议在这个年龄前，就开始控糖！很多人都晚了

国际医学界将“35岁”定为血糖管理警戒线，这既是对年轻化趋势的应对，更是基于科学证据的健康预警。为什么建议35岁就开始控糖？现代生活方式的叠加风险许多处在这个年龄段的人面对较大工作压力，更容易久坐、缺乏睡眠，还常吃高糖高热量食物，这都会让身体对胰岛素不敏感。有研究指出，35岁前开始控糖，以后得心脏病、中风的风险会降低20%。降低医疗成本糖尿病及其并发症都需要持续治疗。

健康 养生 糖尿病 血糖 2026/8/25 15:10:09

中央宣传部、国家卫生健康委联合发布“最美医生”先进事迹

新华社北京8月19日电 为深入学习贯彻习近平总书记关于卫生健康工作的重要论述，在全社会营造尊医重卫的浓厚氛围，进一步凝聚建设健康中国的力量，在“中国医师节”到来之际，中央宣传部、国家卫生健康委向全社会公开发布“最美医生”先进事迹。??王秋、冯珂、吕华坤、杜荣辉、陆金根、罗明琴、柏华丽、侯凡凡和顾翠英等9名同志光荣入选。据悉，“最美医生”发布仪式专题节目将于近期播出。

养生 2026/8/19 15:24:23

别捡！别吃！“蘑界毒王”来了！

有一种蘑菇，通体雪白，看似天使般无害，实则是蘑界毒王，它就是致命鹅膏，又叫白毒伞，是亚洲特有的剧毒蘑菇，更是我国每年出现最早，造成死亡人数最多的剧毒蘑菇之一。

健康 养生 蘑菇 2026/8/5 9:49:31

快停下，严重可致血管破裂，很多人都有这个习惯

近日，佛山一名9岁小孩因为挖鼻孔导致严重感染，差点毁容。李志勇曾接诊过一位老人，抠鼻子拔鼻毛后发生逆流感染，导致左眼肿得看不见、视力下降、头痛……此前，陕西咸阳一名男子因长期挖鼻孔，导致鼻腔内动脉血管破裂，最终不得不通过手术进行修复。致病菌可能深入呼吸道引发肺炎；甚至通过破损黏膜侵入面部危险三角区的静脉，可能逆行导致颅内感染，这类情况较罕见，但可能危及生命。

健康 养生 血管 2026/7/17 9:22:43