“午睡超1小时，死亡风险增加30%”，是真的吗？

近日，“午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%”这一话题登上网络热搜。而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取“午睡超1小时死亡风险增加30%”的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少人产生不必要的健康焦虑。专家强调，相关结论并不是绝对的，“全因死亡风险增加30%”是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。

健康 养生 睡眠 午睡 2026/4/22 17:21:08

花粉季鼻炎高发 专家提醒：勿将过敏误当感冒

春季花粉过敏是诱发季节性过敏性鼻炎的首要因素。若鼻部不适症状持续超过两周未痊愈，且无发烧、肌肉酸痛等感冒表现，仅以喷嚏、清水涕为主要症状，基本可判定为过敏性鼻炎，而非普通感冒，切勿盲目用药。源头防护是关键全方位举措远离花粉侵扰对于春季过敏性鼻炎而言，预防远重于治疗，从源头减少花粉接触，就能最大程度降低发作概率。

健康 养生 呼吸道疾病 感冒症状 2026/3/23 14:46:25

美味野菜有风险，怎样安全吃？指南来了！

野菜虽美味，但误食野菜引发的中毒、过敏等问题，必须引起高度重视。??“野菜虽好吃，但即便是无毒野菜，也不宜敞开吃。”据专家介绍，多数野菜纤维粗硬且含量高，容易刺激胃肠黏膜，连续过量食用会加重胃肠负担。胃部有炎症的人群过量食用荠菜、竹笋等，会加重炎症。食用野菜，需用清水反复冲洗干净。尽快就医，带上样本。开放气道，防止窒息。在没有确诊前，不要喝牛奶、豆浆等，以免加重肝肾负担或加速毒素吸收。

健康 养生 美味 2026/3/19 14:29:51

河北以岭医院心血管病科打造房颤中心中西医诊疗模式

在此背景下，河北以岭医院心血管病科依托国家中医临床重点专科和国家区域中医心血管病诊疗中心两大国家级平台，探索出了一套中西医深度协同的房颤全周期综合管理模式，旨在打破传统单一诊疗模式的固有局限，为患者提供覆盖急性干预到慢病长期管理的一站式、系统化优质医疗服务。

健康 养生 药品 中医 2026/3/10 14:59:07

为什么说盐不是越贵越好、吃得越少越好？

盐，是厨房中不起眼却不可或缺的调味品，从日常炒菜到腌制食材，它赋予食物基础风味，更是维持人体正常生理功能的关键物质。??近年来，超市货架上的盐越来越“花哨”，低钠盐、富硒盐、玫瑰盐、竹盐……价格从几元到几十元不等，让人眼花缭乱。??到底哪种盐更健康？不同人群该怎么选？“高端盐”的营养价值真的物超所值？西北妇女儿童医院临床营养科医生计静来聊聊“盐的学问”，如何选盐不踩坑、用盐更健康。

健康 养生 2026/2/4 17:13:20

别慌！体检报告上这些“异常”指标，可能只是“看起来可怕”

这可能是接种的乙肝疫苗已经成功并在体内“正常工作了”。体检报告提示胃部炎症，并非胃有严重病变，仅是胃黏膜浅层的轻度炎症。生理性宫颈糜烂是女性正常的生理现象，常见于女性青春期、孕期以及使用避孕药等情况，雌激素下降后会自行消失，并不是“性病”，更不是“癌症”。

健康 养生 体检报告 2026/1/28 15:38:06

三级公立医院将全部提供健康体重管理门诊

“我国部分地区的‘看病难’，实则源于‘大病小病皆涌向大医院’的就医惯性；若所有诊疗需求均由大医院首诊承接，优质医疗资源将被过度消耗，难收实效。故而，各级医疗机构需各司其职、协同联动，规范就医秩序。体重健康管理门诊这类服务，更应下沉至基层社区卫生服务中心，并配套出台激励与考核政策，推动其落地见效。”

健康 养生 糖尿病 体重管理 2026/1/27 9:30:51

寒冷天气，糖尿病患者应加大血糖监测频率

寒冷会使血管收缩、血液循环减缓，对糖尿病患者而言影响尤大。研究证实，低温环境下人体肾上腺素分泌增加，肝糖原输出增多，可能导致血糖波动加剧，加之冬季户外活动减少、进食增多，更易引发血糖失控。宋俊华表示，肾为先天之本，糖尿病患者多有肾阴亏虚，天气寒冷时可适当温补，但不要大温大燥。宋俊华提醒，糖尿病患者应每3个月复查一次糖化血红蛋白，全面评估控糖效果，在医生指导下制定个性化调理方案。

健康 养生 运动 糖尿病 2026/1/22 11:17:19

明日大寒 巧用“三皮”应对寒潮

1月20日大寒，也是蛇年的最后一个节气。巧用“三皮”应对寒潮中医讲究“以皮治皮、以皮入络”，植物的表皮就像人体的皮肤，是抵御风寒湿气的第一道屏障，一些看似不起眼的植物外皮，蕴含着独特的养生价值，性味辛温，能通经络，有助于温阳祛寒。肺主皮毛，开窍于鼻，对于原本有慢性呼吸道疾病的人群来说，寒邪入肺会直接诱发疾病的急性发作，出现咳喘加剧、呼吸困难，甚至需要紧急就医的情况。

健康 养生 中医 呼吸道疾病 2026/1/19 8:54:50

鼻病毒感染频发？普通感冒“元凶”无需过度担忧

专家介绍，鼻病毒是普通感冒的主要“元凶”，长期以来一直与人类共存，目前无特效药及疫苗，科学防治不必过度担忧。??“鼻病毒不是新病毒，而是常见病原体，全球约30%至50%的普通感冒与鼻病毒感染相关。”中国疾控中心有关专家介绍，与流感、呼吸道合胞病毒感染相比，鼻病毒感染核心特点是鼻塞、流清涕、咽痛等上呼吸道症状突出，全身症状轻微。多数健康人感染鼻病毒后7至10天可自愈。

健康 养生 病毒感染 鼻塞 2026/1/9 15:18:50

抗流感、重养生，巧用中医方法安度寒冬

新华社北京12月16日电　题：抗流感、重养生，巧用中医方法安度寒冬??当前正是流感流行季。感染流感后，也可用中医方法调护。中医认为，冬季通过“养肾藏精”储备好肾精，以滋养人体，提高抵抗力，为来年整年的健康打下坚实基础。冬季寒冷易诱发心脑血管疾病，在中医看来，预防应顺应自然，扶正祛邪。很多有“老寒腿”的老年人冬季症状会加重。

养生 中医 中药 流行性感冒 2025/12/17 14:30:03

这种水果正在大量上市，5类人千万别多吃

寒意渐浓，各种各样的柿子陆续上市。柿子被誉为“果中圣品”，它的营养丰富，并具有一定食疗价值。柿霜有较好的清上焦热功效，如果有心烦、喉咙痛、干咳等症状，可以选择吃有柿霜的柿饼。这5类人群不宜多吃糖尿病患者：柿子富含葡萄糖、果糖等简单糖类（单糖），容易引起血糖快速上升，应适量食用。柿子含糖高且含果胶，容易残留在牙齿上或牙缝中，加上弱酸性的鞣酸可能会侵蚀牙齿，继而形成龋齿。

健康 养生 水果 柿子 2025/11/5 17:25:24