每天10分钟靠墙站 帮你缓解肩颈痛、改善体态

除了改善体态外，靠墙站还可以缓解颈肩腰痛。　　靠墙站的动作要点　　为了确保靠墙站立达到最佳效果，动作的准确性至关重要。　　7、臀部肌肉激活　　臀部肌肉微微收紧贴靠墙面，保持骨盆中立位。　　逐渐增加时间：可先从10秒保持开始，逐渐增加至1分钟，后可进阶到单腿保持。　　控制运动速度：手臂上下运动应缓慢，避免快速动作导致肩部受伤。

健康 肌肉 肌力 dnf天10 [科普中国]

一个疏忽，男子心脏长出“蘑菇”！这病死亡率超20%

在当地医院，心脏彩超检测结果把沈先生及家人吓得不轻，他心脏瓣膜上竟长满了“蘑菇”一样的赘生物。妻子掌勺，沈先生负责清洗海鲜。医生向沈先生及家人解释了病情严重性。　　沈先生被诊断为“心脏瓣膜病 主动脉瓣关闭不全”。专家们会诊后认为，沈先生这种情况极其危险：感染无法控制，已致急性心力衰竭，生命垂危，需急诊手术。

健康 养生 社会万象 细菌 [潮新闻]

科学认识过敏 来看这份动画科普

如何科学认识过敏？来看这则由中国医学科学院医学信息研究所制作的科普动画，从中寻找答案。??新华社国内部出品

动画 [新华网]

秋冬润燥，有哪三宝？收藏起来→

秋季润燥三宝：沙参、玉竹、麦冬1.沙参：养阴润肺沙参性味甘、微苦，归肺、胃经，具有滋阴清热、润肺止咳、益气生津等多种功效。沙参煲汤不仅甘甜滋润，还能有效对抗秋燥。南沙参偏于润肺止咳，可用于治疗温燥咳嗽；北沙参专长于入“胃”，偏于养阴生津益胃，善于治疗胃阴不足。做法：将莲子、百合、麦冬洗净，与猪肉一起放入炖盅中，加入适量清水，炖煮1小时。

养生 三宝 百合 玉竹 [央广网]

三诺生物致力于让全球糖尿病患者回归幸福家庭

作为全球领先的糖尿病数字管理专家，三诺自2002年创立以来，专注深耕糖尿病及慢性疾病健康事业，致力于为全球糖尿病及相关慢性疾病的人们提供创新、优质的产品和服务，帮助他们提高生活质量。在全球，三诺及其全资和参股子公司拥有7大研发中心、8大生产基地，实现了中国第一、全球第四的血糖监测市场的布局和领先地位。

糖尿病 三诺 血糖仪 三诺生物 [港湘新闻网]

中医专家提醒：冬季饮食进补要因人而异

11月6日，国家卫生健康委关于时令节气与健康发布会上，中医专家表示，冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期。进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡三大原则。　　中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东提醒：首先，因人而异。人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。

健康 养生 药品 中医 [央视网]

药品追溯码出现重复就是回流药吗？国家医保局答疑

近日，国家医保局通过药品追溯码核查有关问题引发关注。若在流通过程中药品追溯码重复出现，则该药品就可能是“回流药”、假药或是被串换销售。这种经倒卖的药品被称为“回流药”。　　药品追溯码是发现“回流药”等违法行为线索的有效工具。国家医保局已全面推动医保药品追溯码信息采集应用工作，后续将陆续发布有关医保药品重复追溯码的相关信息。

药品 医保 [国家医保局网站]

冬季常见的消化系统疾病应该怎么调理？

同时秋冬季节转换的时期，也容易带来一些胃肠疾病的复发，比如胃溃疡、十二指肠溃疡的复发，还有慢性胃炎、功能性消化不良、慢性腹泻的反复或者加重。　　唐旭东称，治疗这些疾病，中医药很有特色，同时在实操上有很好使的适宜技术和饮食的疗法。

健康 养生 中医 消化系统疾病 [中国新闻网]

今日立冬，做好“五防”“三藏”让你少生病

今日立冬冬季正式开始了万物进入休养、收藏的状态咱们养生也应该收藏精气、养护阳气立冬后养生记住“五防”“三藏”建议你家中常备黄精吃好这三种“零食”一起来看～　　01 立冬后养生须“五防”　　防头寒　　立冬之后，气温下降、风大，也是心脑血管疾病的高发季节，寒冷刺激会引起血管收缩，因此，要注意头部保暖、防头寒，日常出行可以戴帽子来保暖防寒。

健康 养生 中医 补肾 [CCTV生活圈]

秋冬季流感高发，湖南省疾控发布防范要点

11月5日，湖南省疾控就普通感冒与流感的区别、流感的应对措施等发布防范要点。③ 接种流感疫苗主要目的是保护高危人群免受严重流感相关疾病和死亡的影响。每年的10月到第二年的3月是流感等呼吸道传染病的高发季节。如果在流感流行季来临前未能完成接种，在整个流行季也可以接种。流感疫苗属于非免疫规划疫苗，大家可自愿接种任何一种流感疫苗，无优先推荐。

传染病 流行性感冒 流感症状 流感疫苗 [湖南日报]

秋冬季节有哪些常见的呼吸道疾病？潜伏期有何不同？

秋冬之际，随着气温下降和昼夜温差加大，加之降水量的减少，呼吸道疾病在这一时段频繁发生， 尤其是曾患有慢性呼吸道疾病的人群，更易出现复发或新发病情。　　患者和部分无症状感染者 是呼吸道传染病的传染源，引起呼吸道传染病的病原包括病毒、细菌、衣原体和支原体 等。　　02细菌　　细菌同样能导致严重的呼吸道传染病。　　潜伏期与发病　　不同呼吸道传染病的潜伏期不同，即接触病原到发病的时间间隔不同。

传染病 呼吸道疾病 [健康北京]

要给“救命按钮”来一次全面“体检”

“救命按钮”按完毫无反应，听起来有些不可思议，但如果弄清楚各种紧急呼叫按钮背后的门道，就会明白出现这种情况有一定的必然性。所以，有必要对不同场合的紧急呼叫按钮，做一次全面的“体检”，并针对不同的问题，拿出妥善的改进方案。　　至于老旧小区的电梯，更需要来一次彻底的梳理。相关部门需要正视这些隐患，确保每一个“救命按钮”都能真的救命。

电梯 体检 [微信公众号“光明论”]